هیچ ماده غذایی به تنهایی معجزه نمی کند/
ترکیب مواد غذایی با سبک زندگی سالم در چربی سوزی بدن نقش دارد

11 خرداد 1404
مسئول واحد تغذیه شبکه بهداشت و درمان شهرستان جم اظهار داشت: هیچ ماده غذایی، به تنهایی معجزه نمی کند. ترکیب خوراکی های مفید با سبک زندگی سالم، فعالیت بدنی منظم و خواب کافی، کلید اصلی کاهش چربی بدن است. سارا افلاکی از پنج ماده غذایی به عنوان مواد غذایی مفید در کاهش چربی شکم یاد کرد و عنوان داشت این پنج ماده غذایی، علاوه بر کاهش چربی شکم، با توجه به دارا بودن ارزش تغذیه ای بالا، باعث بهبود متابولیسم و کنترل وزن نیز می شوند. وی افزود: یکی از این مواد غذایی، بادام می باشد که سرشار از چربی های مفید، فیبر و پروتئین است و مصرف آن به کاهش اشتها کمک می کند و در کنترل وزن بسیار موثر است. افلاکی اظهار داشت: سیب از مواد دیگری است که می تواند در این حوزه مفید باشد چراکه حاوی مقادیر زیادی ویتامین و فیبر می باشد که فیبر بالا در این میوه باعث احساس سیری طولانی تر شده و از پرخوری جلوگیری می کند. این کارشناس از چای سبز به عنوان یکی از معروف ترین چربی سوزهای طبیعی یاد کرد و ابراز داشت: کاتچین های موجود در چای سبز موجب تسریع سوخت و ساز بدن کمک می کند. مسئول واحد تغذیه شبکه بهداشت و درمان شهرستان جم همچنین از ماهی سالمون به عنوان یکی از مواد غذایی تاثیر گذار در چربی سوزی بدن اشاره کرد و عنوان داشت: ماهی سالمون سرشار از پروتئین و اسید های چرب امگا3 می باشد که این چربی های مفید باعث کاهش التهاب و بهبود عملکرد بدن در چربی سوزی می شوند.